pameran "Gelar Museum Nusantara 2012"

next trip abis dari Indonesia Book Fair 2012 adalaah Gelar Museum Nusantara di JCC , disana itu kereen banget lho ;) ada benda2 pas zaman kuno dulu , kaya arca githu, trus ada juga film-film pass zaman prasejarah :) ada uap githu yang selalu muncul gambar-gambar yang berkaitan tentang sejarah . kereen banget lho :)
ini dia beberapa foto-foto waktu ada di pameran :) capcuuuuss~

ini waktu di depan deket lobby masuk :)

ini waktu sama manusia purba 

ini di pintu masuk kedalam museumnya ada uap yang muncul bentuk-bentuk arca 

inilah beberapa foto yang bisa menggambarkan suasana di pameran sejarah itu :) 

Indonesia Book Fair 2012

sebenarnya udah ngerencanain ke "Indonesia Book Fair 2012" sama Tessa nd Intan, tapi gagal mulu pergi ke sananya :( waktu itu mau pergi hari kamis tapi gak jadi trus jumat , gajadi lagi . Nahh, waktu lagi smsn sama jagoanku ss angky , ternyata dia mau kesana tuh hari jumaat, tapi gagal pergi gara2 gue mau ikut juga tapi waktunya gak cocok. akhirnya merencanakan hari minggu tuh pulang gereja , pergi ke istora dan ternyata jengjengjengjeng jadi jugaaaa :D wohoho 

hari minggu, 25 November kita b2 pergi ke senayan, berangkat dari kota Cibinong tercinta jam 1 siang, ketemuan di tempat andalan kita yaitu setu cibinong trus kita jalan ke terminal deket ramayana. kita naik bus 43 tuh, sekitar jam setengah 3 sampe di senayan . menjelajahi GBK dengan jalan kaki (jiwa petualang) haha :D capee juga lho , jauuuuh coy --'' sampe juga di istora langsung deh cari2 buku, hampir semuanya kita jelajahi ~ kita beli beberapa buku seperti novel2 githu, harga buku2 disana murah2 nd terjangkau lho dari buku import sampe buku bekas nd buku2 langka ada semua ;] dari untuk anak2 sampe orang tua pun ada. pkoknya baguus deh :) tapi agak nyesel kesana cz kita b2 dateng pas hari terakhir sih, jadi udah banyak buku2 yang abis ~

berhubung laperr nah kita makan duluu deh di depan istora. lumayan banyak deretan makanan nih . akhirnya kite memutuskan ke tempat yang rame (biasanya kalo rame itu enak *kata angky)

kita mesen : nasi mawut, nasi goreng ayam, soto betawi, es kelapa, nd es teh manis .

dan tauuu gak berapaa harganya ? 95.000 total makanan kitaaa tadi, anjirrr shock gilaa --' lebih mahal dari harga buku :( huhuhu ~

habis ituu kita ke next trip *cekidoooot :D

16 juli ?

16 juli 2012 adalah tanggal dimana seorang perempuan dan laki-laki di persatukan :D yuppy ! itu tanggal jadian gue nd franky albert walansendouw :) dia tuh mengungkapkan perasaannya sih tanggal 16 juni tapi yah  butuh waktu dulu untuk meyakinkan hati nd perasaan cz PDKT yang gue anggep cuma sebentar itu gak cukup :p jadi ibaratnya mah gue PHPin selama sebulan, banyak hal yang terjadi selama satu bulan berjalannya waktu, banyak jatuh bangunnya , padahal kita itu belom jadian tapi udah kaya orang pacaran aja berantemnya *haduuuh

ada seneng, sebel, bete, semuanya campur aduk deh :D dia itu sebenarnya baik banget, tapi terkadang pikiran gue merasa klo dia tuh modus doang baik.nya :O nemenin gue dirumah sampe bokap pulang, jalan-jalan bareng, nemenin dia latian, nyemangatin gue tiap hari, kasi perhatian setiap saat, ngirim sms ucapan "selamat pagi" banyaklah pkoknya :) beruntung banget sih cz belom pernah ada cowo yang perjuangannya besar banget buat gue :')

dan setelah seulan berjalan pass banget tanggal 16 JULI 2012 , waktu menunjukkan magrib itu klo gak salah yah , jadian deh :D hohoho ~ 

okey sekian dulu yah, pkoknya lope.my.angky.16 :*

kulit berminyak

kulit berminyak membuat wajah tanpak lebih mengilap dan kusam. banyak faktor penyebab kulit berminyak seperti faktor genetik (keturunan), pola makan yang tidak seimbang, dan hormonal. merawat kulit berminyak memang sedikit tricky, karena jika salah dalam perawatan, maka akan semakin menimbulkan masalah dari mulai komedo dan jerawat. Yuk, mari cegah kulit berminyak agar tidak mengganggu penampilan kalian, dengan tips-tips berikut ini :

• perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin B2, misalnya brokoli atau jamur.
• gunakan produk perawatan wajah yang berbahan alami.
• jangan gunakan air panas untuk merawat kulit berminyak.
• gunakan pembersih wajah dengan PH seimbang.

10 penyakit akibat GULA

1. mempercepat penuaan dini.
2. gigi mudah rusak.
3. obesitas
4. menimbulkan sembelit
5. berkontribusi pada munculnya penyakit diabetes (salah satu faktor lainnya adalah keturunan)
6. menimbulkan penyakit kardiosvaskular atau yang berhubungan dengan pembuluh darah jantung.
7. menimbulkan sakit kepala seperti migran.
8. gangguan emosional, seperti depresi.
9. membuat kita adiktif.
10. memperburuk sindrom premenstrual (PMS/Pre Menstrual Syndrome)

14 Cara Mengurangi Kecanduan Gula

1. konsumsi makanan yang mengandung protein yang tinggi, seperti ikan dan telur, sehingga tidak mudah lapar.
2. masak makanan sendiri sehingga dapat menakar kandungan bahan-bahannya terutama gula.
3. kalaupun malas masak, sekarang banyak dijual healthy food siap santap yang less sugar bahkan sugar free.
4. jangan kurangi gula secara drastis bahkan tak mengkonsumsi sama sekali, lakukan bertahap agar tubuh bisa beradaptasi.
5. buah mengandung serat dan nutrisi, serta gula alami. kelebihan gula pada tubuh dapat di simpan sebagai lemak. jadi batasi juga asupannya, idealnya 2-3 buah per hari.
6. biasakan minum air putih, 6-7 gelas per hari agar merasa kenyang sehingga bisa mengurangi konsumsi gula.
7. ganti pemanis buatan pada makanan dengan pemanis alami seperti buah dan sayur. mengandung vitamin dan mineral, yang berguna untuk tubuh.
8. olahraga rutin 30-45 menit selama 3-4 hari dalam seminggu. olahraga bisa meningkatkan endorphin, hormon yang emnimbulkan perasaan bahagia. ini jauh lebih manis daripada yang bisa diberikan oleh gula.
9. hentikan kebiasaan menambahkan 1-2 sendok teh gula pada teh, kopi atau makanan apapun yang kita konsumsi.
10. kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karohidrat, seperti nasi,mie,dan pasta. karena karbohidrat juga dapat di ubah menjadi gula d dalam tubuh.
11. bubuhkan madu pada minuman daripada gula.
12. perbanyak warna belanjaan anda. buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna cerah merupakan indikasi dari produk segar dan rendah glikemik.
13. baca label setiap produk yang dibeli, periksa kadar gulanya, jika tinggi, letakkan kembali di tempatnya.
14. jangan terkecoh oleh label makanan "bebas lemak" karena seringkali produk tersebut mengandung banyak gula.

10 efek gula berlebihan pada tubuh

1. meningkatkan kadar glukosa dan reaksi insulin berlebihan yang berpotensi memicu penyakit diabetes melitus. Indonesia berada di posisi empat negara teratas yang penduduknya banyak menderita penyakit ini menurut WHO setelah India, China, dan AS.
2. melemahkan tubuh untuk bertahan terhadap infeksi bakteri
3. membuat penyerapan mineral dalam tubuh menjadi kacau, termasuk kalsium dan magnesium.
4. mempertahankan daya penglihatan
5. menyebabkan tekanan darah rendah
6. menurunkan kadar vitamin E dalam darah.
7. meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
8. membuat kulit mudah keriput karena mengubah struktur kolagen.
9. gula merupakan musuh nomor satu bagi aktivitas buang air besar.
10. bisa membuat otot mudah rusak.

"Killing" you sweetly

hampir semua orang itu pasti suka banget makan makanan manis cz saat ini banyak makanan bergula tinggi yang sangat menggoda mata kita. namun, menurut ahli nutrisi di Amerika, Nancy Appleton, PhD ada banyak alasan mengapa kita harus mengurangi gula. 

BATAS AMAN KONSUMSI GULA

rekomendasi asupan gula per hariian untuk pria adalah kurang dari 150 kalori (setara dengan 6 sendok teh). Gula yang perlu di batasi adalah gula yang ditambahkan dealam makanan, bukan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan.

banyak negara yang sangat peduli pada makanan yang mengandung gula tinggi. Pemerintah Amerika termasuk New York dan California, misalnya, mengenakan pajak pada minuman ringan bergula untuk membiayai ongkos pengobatan penyakit yang berkaitan dengan obesitas bagi warganya. Hmmmm, menarik yaaah !